Pokud jste zavítali v pondělí 15. dubna na akci We Care: mental illness na moji přednášku nebo workshop ve Skautském institutu, v následujícím příspěvku najdete všechny slíbené materiály k přednášce Jak a proč nám náš mozek lže aneb jak vystoupit z Matrixu i k workshopu Poznej sám sebe.
Přednáška
Prezentaci z přednášky ve formtu PDF najdete ke stažení zde. Klíčový článek, který shrnuje hlavní body včerejší přednášky najdete tady.
- Základní fyziologické procesy, které nás dostávají do stavu vnímání ohrožení
- O tom, jak moc zkreslené je naše vnímání reality.
- Jak na sebesoucit
- Meditace jako nástroj, jak lépe vnímat své tělo.
- Nahrávky některých meditačních technik, které můžete v případě zájmu zkusit.
- Článek o tom, jak pečovat o své základní potřeby.
- Článek o tom, proč je důležité nejdřív pečovat o sebe, a teprve pak o ostatní.
- A něco o tom, co potřebujete, abyste byli v životě co nejvíc šťastní.
- Článek o práci se strachem.
- Všechno, co potřebujete vědět o alkoholu.
- Něco málo o posttraumatickém růstu.
Mimochodem, kdyby vás ty meditace zaujaly, v Praze každou středu pořádám meditační setkání, kam mohou stejně tak přijít úplní začátečníci jako zkušení meditující.
Workshop
Pro jistotu připomenu „domácí úkoly“ k jednotlivým cvičením:
1. cvičení (priority) – co pro vás daná role konkrétně znamená a co obnáší?
2. cvičení (pravdy života) a 3. cvičení (nároky na sebe):
- Kolik Vám bylo let, když jste si k tomu došli?
- Čí to je?/Co se tehdy ve Vašem životě stalo, že jste si k tomu došli?
- Funguje Vám to? (tj. když si vybavíte situace, kdy se to uplatňuje, je Vám pak dobře, nebo špatně?
3. cvičení (babička) – co konkrétně jednotlivé ty instrukce pro Vás osobně znamenají?
No a teď ještě pár doplňujících článků:
- O vnitřním rozhovoru a jak k sobě promlouváme.
- A něco o změnách a jak jich dosahovat.
- Článek o práci s vinou.
- Něco více o vnitřním rozporu.
- No a jeden takový „motivační“ článek o tom, jak být sám sebou a proč
- A poslední věc – nahrávka k úvodní meditaci (groundingu) je k dispozici zde, stejně jako celá řada dalších nahrávek k povětšinou klinickým (nespirituálním a vědecky ověřeným) formám meditace je k dispozici na této stránce.
Bonus na závěr
Protože se na akci We Care hodně řešily poruchy příjmu potravy, doporučuji zájemcům shlédnout film Thin, který naprosto autenticky popisuje průběh léčby PPP v USA, který se od našich léčebných zařízení příliš neliší. Pokud chcete nahlédnout na to, jak moc nám náš mozek dokáže lhát, až nás to stojí třeba až život, tenhle film byste určitě měli vidět.
Tak ať se vám v životě všem daří!
