Mít strach je normální. Potlačováním emocí se ke zdraví nepropracujeme. Strachem se však nesmíme nechat ovládnout. Náš imunitní systém totiž reaguje na ohrožení. Čím víc pociťujeme ohrožení, tím agresivněji pak reaguje na případnou infekci. Lidé však neumírají na onemocnění COVID-19 kvůli viru SARS-CoV-2, ale kvůli přehnané reakci svého imunitního systému. Pokud se má naše populace promořit, jak říká Roman Prymula, je potřeba mít imunitní systém v „běžném“ nastavení, aby reagoval přiměřeně. Jak to zajistit? Nejen o tom je tahle online přednáška připravená ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze.
TIP: Bezplatná krizová psychologická pomoc (stránky MV ČR)
TIP: Proč nespáchat sebevraždu
Materiály k přednášce
Souhrnný článek ke koronaviru i psychoneuroimunologickým implikacím strachu najdete v tomto článku.
Další materiály k psychosomatickým aspektům stresu a strachu najdete v těchto článcích:
- Jak a proč nám náš mozek lže a co s tím můžeme dělat
- Vliv stresu na náš organismus
- Proč začít meditovat
- Nádorový imunitní dohled a kde se bere rakovina
- Něco málo o historii psychosomatiky
- Jak se postavit bojovému režimu
O tom, jak o sebe lépe pečovat a co můžete dělat pro to, aby vám bylo líp, se dozvíte v těchto článcích:
- Jak o sebe pečovat
- Jak pečovat o své základní potřeby
- Jak se postavit stresu
- Co dělat pro to, abychom byli opět šťastní
- Proč trauma může být nakonec pozitivní
- Péče o sebe versus sobeckost
- Jak pracovat se sebesoucitem
- Právo si stěžovat
- Co dělat, když přijde prázdnota
- Vliv spirituality pro náš život
- Jak žít tady a teď
- Jak neodkládat žití tady a teď na až…
A na závěr nahrávky meditací v češtině, včetně Dýchání 4-7-8.
Je čas na změnu 