Workshop Anatomie stresu vychází z historicky nejúspěšnějšího workshopu pro firmy, kterým si prošly desítky zaměstnanců korporací jako ČSOB, Honeywell Aerospace, O2, pracovníci v neziskovém sektoru, ale také třeba někteří zaměstnanci Státního zdravotního ústavu.
Workshop Anatomie stresu se skládá z kombinace teoretických poznatků z oblasti neurofyziologie a psychologie, celé řady praktických příkladů a z interaktivní skupinové práce s účastníky workshopu. Ta je zaměřená na hlubinnou práci se stresem.
Účastníci se naučí lépe zvládat stresové situace a co je mnohem podstatnější – díky interaktivní práci s prvky sebepoznání se naučí, jak stresu předcházet. V průběhu workshopu bude mít každý z účastníků možnost poodhalit své vlastní osobní klíčové stresory a naučí se s nimi lépe a na vědomé úrovni pracovat.
Celý workshop je koncipován jako celodenní a koná se zpravidla o víkendech.
Cena za účast je 1 450 Kč.
Pro koho je workshop určený
- Pro podnikatele a manažery, kteří se potýkají s dlouhodobým stresem
- Pro ty, kteří chtějí zvýšit svoji odolnost proti stresu
- Pro lidi potýkající se psychosomatickými důsledky stresu
- Pro lidi, kteří se chtějí ochránit před vyhořením
- Pro lidi, kteří chtějí být v životě šťastnější a chtějí mít lepší vztahy s ostatními
Termíny a místo konání workshopu
Workshop je určen pro maximálně 20 účastníků.
První workshop se bude konat v Praze v únoru 2019 během jednoho z víkendových dnů.
Přesné datum a místo konání bude upřesněno do 30. 1. 2019.
Přihlásit se můžete >>zde<<.
Struktura workshopus
Projevy stresu
- Historie popisu projevů stresu
- Psychosomatické příčiny stresu
- Důsledky stresu pro naše zdraví
- Základní psychosomatické mechanismy u stresu
Příčiny stresu
- Historie mapování příčin stresu
- Neurofyziologie stresu
- Jak funguje strach a úzkosti
- Stres a životní události
Prevence stresu
- Nastolení rovnováhy v životě jako prevence stresu
- Smysl v životě jako obrana před dlouhodobým stresem
- Sebepéče jako nezbytná obrana proti stresu
- Náchylnost k vyhoření a jak s ní pracovat
Zvládání stresu
- Zvládání krizových situací
- Nástroje pro zvládání stresu a prevenci vyhoření
- Vybrané klinické meditační techniky
Přihlásit se můžete >>zde<<.
O lektorovi
Martin Zikmund původně vystudoval telekomunikační techniku na FEL ČVUT a podnikání a management v průmyslu na MÚVS ČVUT. Během doktorského studia se zaměřoval na výzkum v oblasti bionanomedicíny.
Posledních 5 let se zaměřuje na studium psychologie, psychoterapie, neurověd a náboženství. Od roku 2014 se věnuje meditaci. V letech 2015 až 2018 absolvoval výcvik v Person-Centered Approach (Rogersovská psychoterapie) u Diakonie ČCE a je v posledním roce studia na Pražské psychoterapeutické fakultě. V oblasti zvládání stresu úspěšně dokončil následující online kurzy:
- De-Mystifying Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction), 35 hodin, Universiteit Leiden, Prof. Dr. Chris Goto-Jones (2018)
- Science of Happiness, 47 hodin, UC Berkeley, Dacher Keltner, Ph. D., Emiliana Simon-Thomas, Ph. D. (2017)
- Science and Practice of Yoga, 27 hodin, University of Texas, Arlington, Stacy Dockins, Catherine Spann, Ph. D., prof. George Siemens, Ph. D. (2017)
- Positive Psychology, 12 hodin, University of North Carolina at Chapel Hill, Barbara L. Fredrickson, Ph. D. (2017)
- Buddhism and Modern Psychology, 18 hodin, Princeton University, Robert Wright (2017)
V roce 2017 Martin spolupracoval s Centrem hygieny práce a pracovního lékařství Státního zdravotního ústavu na projektu Ministerstva zdravotnictví české republiky Psychosociální rizika v sektoru zdravotnictví a sociálních služeb, a to v oblasti technik pro zvládání stresu a meditačních technik.
Přihlásit se na workshop
Na workshop se prosím přihlaste prostřednictvím tohoto kontaktního formuláře. Potvrzení obdržíte e-mailem. E-mail Vám nemusí přijít obratem, protože ho zatím posílám ručně, ale nebojte, obvykle ho pošlu do pár hodin.
Pokud do 24 hodin neobdržíte potvrzení registrace, kontaktujte mě prosím na moji e-mailovou adresu martin@nekouc.cz.
