#SexQnAs: Souhlas aneb NE znamená NE, ale ANO neznamená vždy ANO

Vzájemný souhlas je v sexu v poslední době extrémně často diskutované téma. Bohužel se nám ho však často nedostává. NE znamená NE, ale ne všichni jsou připraveni a schopni to akceptovat. Řada lidí, při nahodilých setkáních ale i v partnerství a manželství mívá, bohužel, sex bez vzájemného souhlasu. Ne všichni o tom ale vědí. Proč je důležité nebát se vyjádřit svůj nesouhlas, proč vyřčené ANO rozhodně neznamená vždy souhlas a proč je někdy lepší vyvarovat se některých rizikových situací…

Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Souhlas aneb NE znamená NE, ale ANO neznamená vždy ANO“

Trauma: Příležitost nebo cejch na celý život?

Většina lidí si v životě zažije nejméně jedno trauma. V USA se odhaduje, že traumatem si projde aspoň jednou za život 9 lidí z 10. Pro spuštění traumatu někdy stačí i zlomek sekundy – dopravní nehoda, smrt blízkého člověka, znásilnění, nečekaný rozchod nebo zrada, diagnóza rakoviny či jiné vážné nemoci, zkrátka cokoliv, co ve vás vyvolá extrémní množství stresu ve velmi krátkém okamžiku. Trauma vás jednou pro vždy změní. Pro někoho se stane cejchem na celý život, někdo z něj ale může naopak pro svůj život vytěžit větší resilienci i sebevědomí. A jak to s traumatem máte vy?

Pokračovat ve čtení „Trauma: Příležitost nebo cejch na celý život?“

Jak koronavirus ničí naši psychiku a jak s tím bojovat

Když v únoru Národní ústav duševního zdraví zveřejnil zprávu o tom, že v Česku poskočil počet lidí trpících úzkostmi na dvojnásobek a depresemi dokonce na trojnásobek původních hodnot, nebylo to pro mnohé překvapení. Situace kolem koronaviru totiž představuje velmi silnou zátěž pro naši psychiku, ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Co se to vlastně děje a co můžeme dělat pro to, aby opravdu konečně bylo líp, tedy aspoň nám samotným.

Pokračovat ve čtení „Jak koronavirus ničí naši psychiku a jak s tím bojovat“

#SexQnAs: Co je a není v sexu normální

Jsem normální, když mám rád(a) anální sex? Je v pořádku, když si při masturbaci představuju to či ono? Je v pořádku, že miluju sex v latexu? Že při sexu chci používat pouta? Že mám sexuální fantazie o znásilnění? A co láska k BDSM? Co je a není v sexu vlastně normální, kdo je a není „úchyl“ a proč existuje něco jako Deklarace o sexuální rozkoši?

Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Co je a není v sexu normální“

Vztahová vzdálenost aneb proč někteří ve vztazích trpí

Utrpení je rozdíl mezi očekáváním a realitou, říkají buddhisté. A vztahy jsou často plné utrpení. Tím největším z nich bývá chybějící reciprocita ve vztahu – já pro něj/ni dělám tolik, a on(a) se mě ani nezeptá, jak se mám. Tento problém se přitom netýká jen vztahů partnerských – mnozí z nás ho znají z rodiny, od přátel, kolegů atd. Kde je však zakopaný pes a jsou na nás opravdu všichni tak zlí, jak si občas myslíme?

Pokračovat ve čtení „Vztahová vzdálenost aneb proč někteří ve vztazích trpí“

Nejlepší články roku 2020

Rok 2020 byl pro mnohé lidi tím nejtěžším rokem v životě. Promítlo se to i na tom, o které články byl na blogu největší zájem. Mezi pět nejčtenějších se probojovaly následující články:

V roce 2020 jsem bohužel stihnul jen jednu šňůru přednášek s Projektem NAE. Koronavirus už pak zrušil všechny následující. Pár přednášek jsem nakonec měl online, pro Revma Ligu Česká republika, se kterou jsem letos začal spolupracovat. Na druhou stranu, světlo světa spatřil podcast 13 hříchů rodičovství, který jsme dali dohromady s úžasnou šéfredaktorkou časopisu Marianne, Monikou Mudranincovou z větší části ještě před prvním lockdownem. Rozjel jsem také zbrusu nový projekt zaměřený na detailní sexuální osvětu – #SexQnAs. Tomu se budu intenzivně věnovat i letos.

A konečně velká pozornost byla loni věnovaná i psychosomatice. Určitě si také nenechte ujít články popisující základy psychoneuroimunologie – tedy provázání psychiky a imunity – které je obzvláště v době koronaviru velice dobré znát. V úvodním článku k této problematice se mimo jiné totiž dozvíte, co můžete dělat pro posílení své protivirové imunity, a čemu byste se naopak ze všech sil měli vyhnout.

Přeji vám tedy do roku 2021 co nejvíce zdraví a štěstí, a je-li něco, co byste na blogu letos rádi viděli, teď je ten pravý čas napsat si o to do komentářů 😉

#SexQnAs: Proč máme sex a proč bychom ho mít neměli

Sex je ústředním aspektem bytí člověka. Je pro nás zdrojem potěšení a pohody, a přispívá k celkovému naplnění a spokojenosti, jak ostatně praví Deklarace sexuálních práv. Proč je ale pro naše zdraví a život tak důležitý? Jaké vlastně plní funkce? Proč ne každá motivace k sexuálnímu chování je „zdravá“? A kdy nám sex může i uškodit?

Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Proč máme sex a proč bychom ho mít neměli“

#SexQnAs: Právo (n)a sex aneb nenechte se připravit o svá práva

Věděli jste, že máte právo na sex? Velká část lidí nezná svá základní lidská práva. V demokracii to obvykle tolik nevadí, v diktatuře to může být problém. Lidé pak totiž akceptují jako „normální“ věci, které by normální být vůbec neměly. V sexu je to stejné. A že v Česku to s dodržováním Deklarace sexuálních práv není zrovna růžové…

Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Právo (n)a sex aneb nenechte se připravit o svá práva“

#SexQnAs: Proč sex už nesmí být tabu, a proč to musíme změnit

Velká část lidí má problém mluvit o sexu, a to nejen na veřejnosti, ale i se svými blízkými, a dokonce i se svým lékařem či sexuálním partnerem. Tenhle problém se přitom týká všech generací. Čím větší je sex tabu, tím větší taková konverzace přináší pocity studu. To by možná až tolik nevadilo, kdyby to bohužel nevytvářelo i prostor pro vznik někdy i fatálních psychických a fyzických problémů. Proč ze sexu nedělat tabu?

Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Proč sex už nesmí být tabu, a proč to musíme změnit“

Imunita vs psychika aneb proč a jak vám strach může zamávat s imunitou

Možná jste si na sobě nebo na svých blízkých už někdy všimnuli, že když vám není psychicky dobře, býváte častěji nemocní. Není to náhoda, ani žádná magie. Jaké je provázání mezi psychikou a imunitou, a proč „být v pohodě“ je pro ochranu před infekcemi, zejména viry, násobně účinnější než nosit roušku? A jde ovlivnit psychikou imunitu natolik, abyste byli zdravější?

Pokračovat ve čtení „Imunita vs psychika aneb proč a jak vám strach může zamávat s imunitou“