Jak koronavirus ničí naši psychiku a jak s tím bojovat

Když v únoru Národní ústav duševního zdraví zveřejnil zprávu o tom, že v Česku poskočil počet lidí trpících úzkostmi na dvojnásobek a depresemi dokonce na trojnásobek původních hodnot, nebylo to pro mnohé překvapení. Situace kolem koronaviru totiž představuje velmi silnou zátěž pro naši psychiku, ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Co se to vlastně děje a co můžeme dělat pro to, aby opravdu konečně bylo líp, tedy aspoň nám samotným.

Pokračovat ve čtení „Jak koronavirus ničí naši psychiku a jak s tím bojovat“

Nejlepší články roku 2020

Rok 2020 byl pro mnohé lidi tím nejtěžším rokem v životě. Promítlo se to i na tom, o které články byl na blogu největší zájem. Mezi pět nejčtenějších se probojovaly následující články:

V roce 2020 jsem bohužel stihnul jen jednu šňůru přednášek s Projektem NAE. Koronavirus už pak zrušil všechny následující. Pár přednášek jsem nakonec měl online, pro Revma Ligu Česká republika, se kterou jsem letos začal spolupracovat. Na druhou stranu, světlo světa spatřil podcast 13 hříchů rodičovství, který jsme dali dohromady s úžasnou šéfredaktorkou časopisu Marianne, Monikou Mudranincovou z větší části ještě před prvním lockdownem. Rozjel jsem také zbrusu nový projekt zaměřený na detailní sexuální osvětu – #SexQnAs. Tomu se budu intenzivně věnovat i letos.

A konečně velká pozornost byla loni věnovaná i psychosomatice. Určitě si také nenechte ujít články popisující základy psychoneuroimunologie – tedy provázání psychiky a imunity – které je obzvláště v době koronaviru velice dobré znát. V úvodním článku k této problematice se mimo jiné totiž dozvíte, co můžete dělat pro posílení své protivirové imunity, a čemu byste se naopak ze všech sil měli vyhnout.

Přeji vám tedy do roku 2021 co nejvíce zdraví a štěstí, a je-li něco, co byste na blogu letos rádi viděli, teď je ten pravý čas napsat si o to do komentářů 😉

Odpojeni od emocí aneb jak se žije lidem, co se necítí

„Jak se dnes cítíte?“ otázka, kterou obvykle dávají lékaři svým pacientům na ranní vizitě. Na první pohled může znít velice banálně, jenže naše tělo má informace o mnohem více věcech, než jen o stavu hojení pooperačních ran a vývoje nějaké nemoci. Řada lidí k těmto informacím ale nemá plný přístup. Některé emoce jsou jim odepřeny, nemohou plakat, milovat, radovat se nebo se vztekat. A v životě jim to způsobuje závažné problémy. Chcete vědět jaké a proč?

Pokračovat ve čtení „Odpojeni od emocí aneb jak se žije lidem, co se necítí“

K čemu slouží psychoterapie a jak vám může pomoci

Není vám v životě dobře? Připadáte si osamělí? Máte problémy, o kterých si myslíte, že je nedokážete zvládnout? Máte nějaké fyzické potíže, o kterých lékaři říkají, že mohou být psychického původu? Pokud jste aspoň jednou odpověděli ano, pak právě vám může pomoci psychoterapie. K čemu přesně psychoterapie slouží? Co se během ní děje? Jak vám může pomoci? A proč vám může pomoci jednou pro vždy změnit váš život? Pokračovat ve čtení „K čemu slouží psychoterapie a jak vám může pomoci“

Online přednáška Jak zvítězit nad koronavirem

Mít strach je normální. Potlačováním emocí se ke zdraví nepropracujeme. Strachem se však nesmíme nechat ovládnout. Náš imunitní systém totiž reaguje na ohrožení. Čím víc pociťujeme ohrožení, tím agresivněji pak reaguje na případnou infekci. Lidé však neumírají na onemocnění COVID-19 kvůli viru SARS-CoV-2, ale kvůli přehnané reakci svého imunitního systému. Pokud se má naše populace promořit, jak říká Roman Prymula, je potřeba mít imunitní systém v „běžném“ nastavení, aby reagoval přiměřeně. Jak to zajistit? Nejen o tom je tahle online přednáška připravená ve spolupráci s Městskou knihovnou v Praze.

Pokračovat ve čtení „Online přednáška Jak zvítězit nad koronavirem“

Startuje podcast 13 hříchů rodičovství

V úterý 25. února 2020 odstartoval zbrusu nový podcast Marianne pro všechny, kdo kdysi byli dětmi. Několik měsíců jsme na něm pracovali s šéfredaktorkou Marianne Monikou Mudranincovou a týmem Marianne. Jmenuje se 13 hříchů rodičovství, a i když by název mohl naznačovat, že je hlavně pro rodiče, pravý opak je pravdou. Je to podcast pro všechny, kteří se ve svém dospělém životě potýkají s některými pozůstatky výchovy z dětství. Je však i pro rodiče, kteří se chtějí vyhnout některým zásadním chybám.

Pokračovat ve čtení „Startuje podcast 13 hříchů rodičovství“

Materiály z přednášky Od nevědomí k sebevědomí

V únoru 2020 proběhla v Hradci Králové, Liberci a Praze série přednášek Od nevědomí k sebevědomí. V následujícím příspěvku najdete odkazy podrobněji pokrývající jednotlivá probíraná témata. U firemních školení to obvykle posílám mailem, ale tady ta možnost bohužel není. Ještě jednou díky za vaši účast!

Pokračovat ve čtení „Materiály z přednášky Od nevědomí k sebevědomí“

Nejlepší články roku 2019

Rok 2019 je za námi a je tu čas na pravidelnou rekapitulaci nejčtenějších článků předchozího roku. Mezi TOP 5 se zařadily ty následující:

Rok 2019 byl také v mnoha ohledech přelomový. Rozjeli velkou šňůru přednášek o existenciální krizi, na které navazuje článek Když přijde existenciální krize. Vyšel rozhovor na DVTV dotýkající se právě tématu vnitřní sebevraždy a ve slovenském podcastu Talkslow jsme se dostali k tématu ukradené ženskosti.

Blog Je čas na změnu zároveň odstartoval 5. rok své existence a dosáhl rekordního počtu 155 561 zobrazení za rok. No a na letošek se můžete těšit na spoustu dalších novinek, ať už ve formě další série přednášek po ČR, nebo třeba podcastů 🙂

Materiály k přednášce Cesta k sobě, aneb jak žít ze svého středu

Ve čtvrtek 5. prosince proběhla v Městské knihovně v Praze přednáška na téma Cesta k sobě, aneb jak žít ze svého středu. V následujícím příspěvku najdete odkazy podrobně pokrývající jednotlivá témata, kterých jsme se během přednášky dotknuli. U firemních školení to obvykle posílám mailem, ale tady ta možnost bohužel není. Ještě jednou díky za vaši účast!

Pokračovat ve čtení „Materiály k přednášce Cesta k sobě, aneb jak žít ze svého středu“