V rámci Dne pro školu se dnes na jedné pražské střední škole konala přednáška o úzkostech a depresích. Protože je to dnes bohužel velmi časté téma, rozhodl jsem se dát všechny materiály volně k dispozici. Níže najdete jak prezentaci, tak doplňkové odkazy na další zdroje, včetně knih a linek pomoci.
Pokračovat ve čtení „Materiály z přednášky o úzkostech a depresích“Rubrika: Zdraví
Mít či nemít dítě?
(Ne)chcete mít dítě? A je to vaše vlastní rozhodnutí, nebo za ním stojí tlak okolí, či nějaké třeba i neuvědomované úzkosti? Upřímná odpověď na tuto otázku není jednoduchá. Toto zásadní životní rozhodnutí by však mělo být, pokud možno, svobodné. Jak se svobodně rozhodnout o tom, zda mít či nemít děti, i navzdory okolí?
Pokračovat ve čtení „Mít či nemít dítě?“#SexQnAs: Souhlas aneb NE znamená NE, ale ANO neznamená vždy ANO
Vzájemný souhlas je v sexu v poslední době extrémně často diskutované téma. Bohužel se nám ho však často nedostává. NE znamená NE, ale ne všichni jsou připraveni a schopni to akceptovat. Řada lidí, při nahodilých setkáních ale i v partnerství a manželství mívá, bohužel, sex bez vzájemného souhlasu. Ne všichni o tom ale vědí. Proč je důležité nebát se vyjádřit svůj nesouhlas, proč vyřčené ANO rozhodně neznamená vždy souhlas a proč je někdy lepší vyvarovat se některých rizikových situací…
Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Souhlas aneb NE znamená NE, ale ANO neznamená vždy ANO“Trauma: Příležitost nebo cejch na celý život?
Většina lidí si v životě zažije nejméně jedno trauma. V USA se odhaduje, že traumatem si projde aspoň jednou za život 9 lidí z 10. Pro spuštění traumatu někdy stačí i zlomek sekundy – dopravní nehoda, smrt blízkého člověka, znásilnění, nečekaný rozchod nebo zrada, diagnóza rakoviny či jiné vážné nemoci, zkrátka cokoliv, co ve vás vyvolá extrémní množství stresu ve velmi krátkém okamžiku. Trauma vás jednou pro vždy změní. Pro někoho se stane cejchem na celý život, někdo z něj ale může naopak pro svůj život vytěžit větší resilienci i sebevědomí. A jak to s traumatem máte vy?
Pokračovat ve čtení „Trauma: Příležitost nebo cejch na celý život?“#SexQnAs: Co je a není v sexu normální
Jsem normální, když mám rád(a) anální sex? Je v pořádku, když si při masturbaci představuju to či ono? Je v pořádku, že miluju sex v latexu? Že při sexu chci používat pouta? Že mám sexuální fantazie o znásilnění? A co láska k BDSM? Co je a není v sexu vlastně normální, kdo je a není „úchyl“ a proč existuje něco jako Deklarace o sexuální rozkoši?
Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Co je a není v sexu normální“#SexQnAs: Proč máme sex a proč bychom ho mít neměli
Sex je ústředním aspektem bytí člověka. Je pro nás zdrojem potěšení a pohody, a přispívá k celkovému naplnění a spokojenosti, jak ostatně praví Deklarace sexuálních práv. Proč je ale pro naše zdraví a život tak důležitý? Jaké vlastně plní funkce? Proč ne každá motivace k sexuálnímu chování je „zdravá“? A kdy nám sex může i uškodit?
Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Proč máme sex a proč bychom ho mít neměli“#SexQnAs: Právo (n)a sex aneb nenechte se připravit o svá práva
Věděli jste, že máte právo na sex? Velká část lidí nezná svá základní lidská práva. V demokracii to obvykle tolik nevadí, v diktatuře to může být problém. Lidé pak totiž akceptují jako „normální“ věci, které by normální být vůbec neměly. V sexu je to stejné. A že v Česku to s dodržováním Deklarace sexuálních práv není zrovna růžové…
Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Právo (n)a sex aneb nenechte se připravit o svá práva“#SexQnAs: Proč sex už nesmí být tabu, a proč to musíme změnit
Velká část lidí má problém mluvit o sexu, a to nejen na veřejnosti, ale i se svými blízkými, a dokonce i se svým lékařem či sexuálním partnerem. Tenhle problém se přitom týká všech generací. Čím větší je sex tabu, tím větší taková konverzace přináší pocity studu. To by možná až tolik nevadilo, kdyby to bohužel nevytvářelo i prostor pro vznik někdy i fatálních psychických a fyzických problémů. Proč ze sexu nedělat tabu?
Pokračovat ve čtení „#SexQnAs: Proč sex už nesmí být tabu, a proč to musíme změnit“Imunita vs psychika aneb proč a jak vám strach může zamávat s imunitou
Možná jste si na sobě nebo na svých blízkých už někdy všimnuli, že když vám není psychicky dobře, býváte častěji nemocní. Není to náhoda, ani žádná magie. Jaké je provázání mezi psychikou a imunitou, a proč „být v pohodě“ je pro ochranu před infekcemi, zejména viry, násobně účinnější než nosit roušku? A jde ovlivnit psychikou imunitu natolik, abyste byli zdravější?
Pokračovat ve čtení „Imunita vs psychika aneb proč a jak vám strach může zamávat s imunitou“Imunita vs psychika aneb základy psychoneuroimunologie
#DOHLOUBKY | Psychoneuroimunologie patří mezi nejmladší a nejrychleji se rozvíjející podobory psychosomatiky. Je tomu tak proto, že právě imunologie samotná se neustále vyvíjí a dodnes skrývá pro lidi nepochopené a nepopsané zákonitosti a spojitosti. Chcete trochu více nahlídnout pod pokličku spojení vaší psychiky a imunity? Pak čtěte dál.
Pokračovat ve čtení „Imunita vs psychika aneb základy psychoneuroimunologie“
Je čas na změnu 