Stres

img_7904-1-small-rect

Proč a jak se naučit bojovat

„Nikdy nevíte, jak jste silní, dokud být silný není jedinou možností, která vám zůstala,“ říkával Bob Marley. Téměř 4 roky bojoval s rakovinou, na kterou nakonec i zemřel. Když se ve svém životě dostaneme na pomyslné dno, jsme postaveni před existenciální volbu – buď zkusit vše nějak pasivně strpět a přežít s tím, že „se to“ nějak snad možná změní, anebo začít sami bojovat a obrátit životní ránu v to, čemu psychologové říkají posttraumatický růst. To, co uděláme, je pouze a jen otázkou naší vlastní vědomé volby. Jenže, jak k tomu najít sílu a jak se naučit bojovat? (Celý příspěvek…)

psaci-stroj

Naprosto perfektní a dokonalý článek(?!)

Dokonalost, zlatý grál dnešního světa už od dob seriálu Sex ve městě. Co naplat, že pan Dokonalý nebyl dokonalý ani náhodou. Co naplat, že nikdo a nic není dokonalé. Proč si nezkusit ničit život tím, že se o to budeme neustále snažit a pak se bičovat za to, že se nám to nedaří. Anebo bičovat za to své blízké či dokonce děti. A propos kde si myslíte, že se vzala vaše vlastní honba za dokonalostí a perfekcionismem, tedy pokud jí trpíte a jste ochotni si to přiznat? Co ale s tím? (Celý příspěvek…)

Pěsti

Sbohem šikano aneb jizva na celý život

Zažívali jste v dětství šikanu? Pak je dost možné, že vás ovlivňuje i dnes, aniž byste o tom věděli. Šikana zažitá v dětství či rané dospělosti dokáže hluboce ovlivňovat váš život i desítky let poté, co tohle peklo na zemi pro vás skončilo. A to i tehdy, když vy jste byli těmi, kdo šikanovali. O to víc by měli zbystřit rodiče dětí. Ty totiž právě teď mohou procházet stejným peklem jako třeba kdysi vy. Pojďme se tedy podívat, jak zásadní to může být problém a jak se ho pokusit zpracovat u sebe nebo svých dětí. (Celý příspěvek…)

Kintsugi

Umění opravy aneb proč zranění lidé jsou krásnější

Kintsukuroi či Kintsugi, přes 500 let staré japonské umění opravy keramiky. Z původně tuctové a následně na kusy rozbité keramiky dělá jedinečné kousky, které svou nelehkou historii dávají na odiv. Ta je právě důvodem jejich krásy, hodnoty a jejich jedinečnosti. A s lidmi je to stejné. Proto nemusí být špatně, když svým dětem přese všechnu snahu ublížíte, proto nemusí být špatně, když se ocitnete na dně. Jak ale na to, abychom po krizi byli krásnější? (Celý příspěvek…)

DSCN2954_edited

Teologie dna aneb proč si užívat, když se ocitnete na dně

Teologie dna je termín, který jsem si vypůjčil od kamaráda faráře. Když jsem ho slyšel poprvé, okamžitě mě oslovil. Dno je totiž mystické místo. „Kdo neprojde duševním průšvihem, tak moc neví o životě,“ jak říká docent Růžička, přední český psycholog. Když se ocitneme na dně, všechno kolem nás najednou vypadá jinak. A my máme jedinečnou příležitost posunout se mílovými kroky kupředu. Jen o ní často v tu chvíli nevíme. (Celý příspěvek…)

Cesta

Jdete svou cestou?

Po čí cestě vlastně kráčíte? To je otázka, kterou je lepší si položit dříve nežli později. To mi věřte. Velká část lidí kráčí cestou, kterou si sami nezvolili a která se jim ani nezamlouvá. Jenže o tom nevědí. Čím déle po ní jdou, tím více jsou nespokojení. A ta nespokojenost se jednoho dne projeví. V lepším případě zjevným způsobem, v tom horším somaticky. Jak ale poznat, že jdeme svou cestou? A jak svoji cestu nalézt? (Celý příspěvek…)

Lékařské předpisy

Stres jako původce nemocí a životní události, které k němu přispívají

Minulý týden jsem měl workshop pro manažery jedné korporace. Jeho ústředním tématem byl stres. Workshop začínal sumarizací toho, jak stres působí na naše zdraví a jaké životní události nám stres způsobují. Jakmile tahle pasáž skončila, zůstala část publika jako opařená. Tyhle zdravotní problémy totiž znali. A znali je důvěrně i mnozí moji klienti, kterým jsem sečetl bodové hodnocení stresujících životních událostí dle studie Holmes – Rahe, přičemž jim často vyšlo hodně nad 300. Podle prof. Bruna přitom už před 17 lety stál stres a jeho následky za více jak polovinou pracovní neschopnosti v zemích EU. (Celý příspěvek…)

DSCF05772_edited

Jak se vyrovnat se zdrcujícími změnami

Občas se v životě či v podnikání stane, že přijde nějaká změna, kterou nevítáme zrovna s otevřenou náručí. Třeba, když nastane něco, čeho jsme se vždycky chtěli vyvarovat, nebo jsme se dokonce báli –rozvod, výpověď, krach firmy či úmrtí někoho blízkého. Jenže teď se to stalo realitou a my se k tomu musíme nějak postavit. Není to jen zlý sen a nejde se z toho probudit a popíráním faktu, že král je nahý, nové královy šaty, nejkrásnější ze všech, prostě neuvidíte. Co v takové situaci tedy dělat? (Celý příspěvek…)

IMG_7864-1mlsq

5 kroků, jak si odpustit své viny

Každý z nás si asi vzpomene na okamžik ze své minulosti, kdy se mu něco nepovedlo anebo kdy udělal nějaký krok, který už navždy ovlivnil jeho život směrem, který mu teď momentálně nevyhovuje. Někteří z nás se však k těmto okamžikům neustále vrací, vyčítají si je, mají pocity viny. Vina je přitom jedno z nejhorších a nejtěžších břemen a brzdí nás v naší cestě kupředu. Proto je důležité si umět odpustit. (Celý příspěvek…)