Hlavně se nelitovat!!! Aneb jak dát průchod sebesoucitu

„Hlavně se nelituj!“ Tuhle větu, zdá se, má velká část lidí vrytu pod kůži jako nějaký cejch. Jakoby každý, kdo někým bude označen za litujícího se byl odsouzen k záhubě a doživotnímu vyhnanství. Jenže co to je ta sebelítost? A není to náhodou tak, že se k sobě často chováme hůř než k vlastnímu nepříteli? A co hůř než k nejlepšímu příteli? Je proto na čase si k tomu jednou pro vždy něco říct! Continue reading „Hlavně se nelitovat!!! Aneb jak dát průchod sebesoucitu“

Právo si stěžovat

„Ty nemáš právo si stěžovat! Co by pak měli říkat ti či oni! Navíc se podívej, co všechno máš! Jsi zdravej? Jsi!“ Kdo z nás by tohle už někdy neslyšel. Z úst svých nejbližších, svých přátel, z úst svých vlastních… Vlastně jsou lidé, co si tohle říkají dnes a denně. Tak dlouho, dokud nepřijde konečně „objektivní“ důvod, kdy si budou moci stěžovat – rozchod, ztráta, nebo nějaká nemoc. Je to ale opravdu tak? Kvůli tomu, že nejsme upoutáni na vozíček uprostřed válkou zmítané středoafrické země postižené hladomorem a nemocemi, tak jsou naše starosti a strasti automaticky banální a nezaslouží si pozornost nás, natož pak ostatních? A k čemu všemu vede naše ne-moc nad prožíváním našich emocí? Continue reading „Právo si stěžovat“

Škoda stresu aneb jak se raději nestresovat

Stres nám ničí naše zdraví. Ne vždy, při krátkodobém působení může být velice prospěšný. Vlastně způsobil, že jsme přežili až dodnes a dostali se na vrchol potravinového řetězce. Co je to vlastně stres, jak na nás působí a jak se jeho negativních účinků zbavit?

Continue reading „Škoda stresu aneb jak se raději nestresovat“

Nejdřív jsem JÁ, a potom teprve ostatní!

„Nejdřív ber, a potom dávej!“ říkával svým studentům doc. Jaroslav Skála, zakladatel adiktologie v Československu. Nebyl první ani poslední, kdo to říkal. Pokud chcete, aby lidé kolem vás byli šťastní a spokojení, a hlavně, abyste takoví byli i vy, musíte začít právě tímhle, zkrátka začít myslet na sebe. Zdá se vám to sobecké? Opak je pravdou. Continue reading „Nejdřív jsem JÁ, a potom teprve ostatní!“

(Ne)přítel jménem alkohol. Jste s ním opravdu svobodní?

Možná pijete alkohol. Třeba jen pivo, víno, občas nějaký dobrý rum nebo whisky. Prostě vám chutná. Mně ostatně víno a rumy taky. Možná se ale občas necítíte nejlépe. Míváte třeba deprese, pochybnosti o sobě, nízké sebevědomí. S alkoholem je to pak lepší. Však ta úleva, když si dáte večer dobře vychlazenou dvanáctku, nebo sklenku vína! A jak dobře se potom spí! Jak je to ale doopravdy, je alkohol váš (ne)přítel? A jak poznat, jestli vám už náhodou neškodí? Jestli třeba vy nebo vaši blízcí nejsou na něm už závislí? A co s tím dělat? Continue reading „(Ne)přítel jménem alkohol. Jste s ním opravdu svobodní?“

Proč začít meditovat aneb vše, co jste chtěli vědět o meditaci a báli jste se zeptat

Meditace není v našich končinách příliš běžná. Někteří v této oblasti hluboce nevzdělaní lidé ji dokonce považují za jakousi ezoteriku. Osobně ji praktikuji již 4 roky, studuji 2 roky a s jejím uplatněním na workshopech proti stresu i na přednáškách pro lékaře či pro pacienty lázní mám velmi pozitivní zkušenosti. Přitom pokud máte problémy se zdravím, chronickými bolestmi, sebeláskou i sebevědomím, může meditace pomoci i vám. Proč stojí za to ji vyzkoušet? Continue reading „Proč začít meditovat aneb vše, co jste chtěli vědět o meditaci a báli jste se zeptat“

O silných a slabých lidech aneb co vám v motivačních článcích neřekli

Možná jste už někdy v životě četli nějaký článek o 5, 10, 15 zvycích „silných lidí“. Dost možná jste se v některých těch charakteristikách našli, což vám trošičku pohladilo ego. No a u jiných jste si zase možná říkali, že takhle byste to chtěli mít, a nemáte, což vám to ego zase trochu zranilo. Podtrženo a sečteno, žádná výhra. Jenže oni vám lhali. Jak to? Žádní silní lidé totiž neexistují… Continue reading „O silných a slabých lidech aneb co vám v motivačních článcích neřekli“

Lidé jsou ve válce! Jak v ní přestat bojovat?

Každý z nás je schopen čas od času přepnout do „bojového módu“. Mnoho z nás tak učinilo už dávno a teď bohužel neumí přepnout zpět. A tak trávíme v bojovém módu dlouhé měsíce a roky, někdy i do druhého či třetího psychosomatického onemocnění. V bojovém módu jsme silnější, pohotovější a zákeřně vynalézavější. To však platí jen krátkodobě. Při delším trvání začíná páchat na našem organismu i našich nejbližších fatální škody. Jak tedy přestat bojovat? Continue reading „Lidé jsou ve válce! Jak v ní přestat bojovat?“

Proč nespáchat sebevraždu

Občas se to tak v životě sejde, že si člověk méně či více vážně začne klást tuhle otázku. Obvykle to není v dobách nejšťastnějších, spíše naopak. Neřešitelné situace, trýznivé ztráty, šokující lékařské diagnózy, (kyber)šikana, pocity naprostého selhání, zcela „bezvýchodné“ situace – důvodů může být bezpočet a někdy i víc najednou. Tenhle článek je tu ale proto, aby se vám pokusil nastínit, proč to nedělat. Proč se nezabít. Proč nespáchat sebevraždu. Continue reading „Proč nespáchat sebevraždu“

Jak být sám sebou a proč

„Být sám sebou ve světě, který se neustále snaží učinit Tě někým jiným, je ten největší úspěch,“ říkával americký básník a filosof Ralph Waldo Emerson, už před rokem 1882, kdy zemřel. Je to tak, být sám sebou nebylo nikdy snadné. Teď je to ale těžší, než kdy dřív, i kvůli internetu a sociálním sítím. Proč je vlastně tak těžké být sám sebou, co a kdo nám v tom brání a co pro to můžeme udělat? A jak tuhle naši dovednost ovlivnili naši rodiče? Continue reading „Jak být sám sebou a proč“