Zdraví

DSCF05772_edited

Jak být sám sebou a proč

„Být sám sebou ve světě, který se neustále snaží učinit Tě někým jiným, je ten největší úspěch,“ říkával americký básník a filosof Ralph Waldo Emerson, už před rokem 1882, kdy zemřel. Je to tak, být sám sebou nebylo nikdy snadné. Teď je to ale těžší, než kdy dřív, i kvůli internetu a sociálním sítím. Proč je vlastně tak těžké být sám sebou, co a kdo nám v tom brání a co pro to můžeme udělat? A jak tuhle naši dovednost ovlivnili naši rodiče? (Celý příspěvek…)

Smrt

Co udělat před smrtí

Přesně tenhle dotaz jsem nalezl v seznamu výrazů, které lidé hledali, když přišli v červenci na můj blog. Rozhodl jsem se na něj tedy sepsat odpověď. Smrt je naše jediná jistota. Přesto je to v Evropě a Severní Americe v podstatě tabu (ne tak v JV Asii). A já ignoruju tabu moc rád 🙂 Co tedy udělat před smrtí a jaká smrt vlastně je? (Celý příspěvek…)

work-life

Proč je Work-life Balance nesmysl a jak ho dosáhnout

Work-life Balance se v současné době skloňuje ze všech stran. Jenže co je to vlastně onen Work-life balance a co když je to všechno trošičku jinak? Velká část lidí si totiž pod tímto pojmem představuje jakési hledání rovnováhy mezi prací a životem. Přesně tak to ale vůbec není. Po jaké rovnováze se tedy pídit a jak ji najít? A jde vůbec o to nalézt rovnováhu? (Celý příspěvek…)

DSCN3455_edited

Víra jako nevyčerpatelný zdroj vnitřní síly

Řada cizinců nás Čechy považuje za extrémně tolerantní. Každý si může říkat, co chce. Je nám jedno, jestli je někdo heterosexuál anebo gay, je nám fuk, jakou má kdo barvu kůže, jestli je žena nebo muž, jestli pije příliš mnoho alkoholu nebo naopak abstinuje. Bohužel, v oblasti víry to až tak neplatí. Víra je v jedné z nejateističtějších zemí na světě tak trochu tabu. Jenže nám může do života mnoho dát, a to ani zdaleka jen víra v podobě křesťanství, islámu, buddhismu anebo kteréhokoliv z celosvětově nejrozšířenějších náboženství. (Celý příspěvek…)

Lékařské předpisy

Stres jako původce nemocí a životní události, které k němu přispívají

Minulý týden jsem měl workshop pro manažery jedné korporace. Jeho ústředním tématem byl stres. Workshop začínal sumarizací toho, jak stres působí na naše zdraví a jaké životní události nám stres způsobují. Jakmile tahle pasáž skončila, zůstala část publika jako opařená. Tyhle zdravotní problémy totiž znali. A znali je důvěrně i mnozí moji klienti, kterým jsem sečetl bodové hodnocení stresujících životních událostí dle studie Holmes – Rahe, přičemž jim často vyšlo hodně nad 300. Podle prof. Bruna přitom už před 17 lety stál stres a jeho následky za více jak polovinou pracovní neschopnosti v zemích EU. (Celý příspěvek…)

Lékařské předpisy

10 životních pravidel vážně nemocných lidí, která vás mohou inspirovat

Osobně znám hned několik lidí, kteří se dokázali vypořádat s těžkou nemocí. Mají v sobě skrytou vnitřní sílu a motivaci, která dokáže inspirovat ostatní, a to i v naprosto odlišných oblastech než je zdraví. Tito lidé totiž mají odlišný přístup k vypořádávání se s problémy. Naučila je tomu jejich nemoc, nad kterou sice často nemohou nikdy vyhrát, ale mohou se s ní naučit žít. Nemoc je totiž problém, od kterého nejde utéct a je třeba se k němu nějak postavit. A tito výjimeční lidé dokázali svoji nemoc proměnit ve svou moc. (Celý příspěvek…)

Pohled vzhůru

Když přijde čas změnit kariéru

V pracovním životě člověka přijdou občas okamžiky, kdy má příležitost radikálním způsobem změnit svoji dosavadní kariéru. Buď dostane nečekanou příležitost, nebo přijde z nějakého důvodu o práci, anebo se rozhodne, že kvůli rodině a/nebo svému zdraví už současnou práci nebude dál vykonávat. Co v takovéto situaci dělat? A jak si zbytečně nezavírat dveře k novým příležitostem? (Celý příspěvek…)

hubený

Chcete být hubení, zdraví a plní síly? Budete muset změnit svůj život!

kiNový rok je časem řady předsevzetí. Velká část z nich se spolu s tím, jak naše společnost tloustne, týká hubnutí a zdravého životního stylu. Problém je ale v tom, že naše hmotnost a zdraví je do velké míry dána v naší hlavě a nikoliv v tom, že si týden nedáme čokoládový dort. Albert Einstein kdysi řekl, že: „Definice šílenství je dělat stejnou věc znovu a znovu a očekávat jiné výsledky.“ Přesto si myslíme, že nám stačí pár týdnů až měsíců držet dietu, abychom se pak mohli vrátit k původnímu životnímu stylu, který by však tentokrát neměl vést k nárůstu hmotnosti a zdravotních obtíží jako dříve. Trvalo mi více než 10 let, než jsem pochopil, že takhle to opravdu nefunguje. A když to konečně přišlo, shodil jsem 20 kilo během tří měsíců, nemluvě o celé řadě pozitivních dopadů, které nový styl života měl nejen na moje tělo, ale i mysl. Je to tak. Pokud chcete být hubení, zdraví a plní síly, budete muset změnit svůj život! (Celý příspěvek…)

Stres

5 kroků, díky kterým si poradíte se stresem

Každý z nás už asi někdy byl nucen čelit stresu nebo přesněji distresu neboli „negativnímu stresu.“ Někdo měl to štěstí, že jeho setkání bylo jen krátkodobé, někdo se s ním ale potýká na každodenní bázi – celé dny, týdny, měsíce a někdy i roky. Stres je plíživý a neviditelný nepřítel, který nám dokáže podrážet nohy a dokonce bezprostředně ovlivňovat náš zdravotní stav, aniž bychom si to v danou chvíli byli schopni uvědomit. Většinou si ho totiž všimneme až tehdy, když se díky němu ocitneme na okraji anebo také daleko za okrajem našich sil. (Celý příspěvek…)